たまたま近所のスパに岩盤浴に行きしばらく横になっていたら、丁度ホットヨガの時間に当たってしまいました。
ホットヨガを受講しない人はその時間は利用できないとのことだったので、２１００円の受講料を払って受けてみました。
ヨガ自体やったことがなかったのですが興味はありました。
岩盤浴場内は普段はもっと暗めなのですが、ほんのりとした明かりが灯り、のんびりした音楽が流れ、先生の話し方もゆっくり重々しく、非日常な空気が流れているように感じました。
あぐらをかいた状態で掌を上に向けてヒザの上に置き瞑想から始まりました。
岩盤浴場なので、それだけでもじんわり汗が浮き出てきます。
足の指をほぐしたり揉んだりしたのですが、普段こんなに足を触らないので気持ちよかったです。
特に、足の指と指の間に手の指を一本一本組んでいく動作なんてヨガでもやらなきゃきっとやらなかったと思うので、これで足先の血流が良くなった気がしました。
体の節々を伸ばしたり縮めたり、温度や湿度のあるなかでやると、体が温まっているためよく筋が伸びたと思います。
全く激しい運動はないのに汗を大量にかくため、適宜水分を摂ります。
体中の水分交換をしたかのような２時間でした。
終わった後、シャワーで体を流して水分を拭き取った後、汗と一緒に老廃物などが流れたのか肌がしっとりさっぱりしていました。
月に１度くらいのペースでコツコツ通いたいと思いました。
私は、4年前にレコーディングダイエットを始めて、何度も途中でやめてまたやっての繰り返しでした。
レコーディングダイエットをしていて、一番辞めたくなるのは、記録を書くのを忘れてしまったときです。
２，３か月続けていれば、バタバタと慌ただしくて、レコーディングなんてしていられない！
という日が、１日くらいは必ずやってくるものです。
その時に、1日だけ空白になってしまったページが気に入らなくて辞めてしまうんですよね。
今は、もっと気楽に考えて、別にメモできない日があったっていいじゃん。
体重はかれない日があったっていいじゃん。という感じのマイペースな気持ちで続けています。